الأصالة: تعتبر الفواكه جميعها مفيدة لصحتنا، ولا شك في ذلك، إلا أن بعضها يحتوي على نسبة سكر أقل من غيره، ويتميز بقيم غذائية ممتازة.
تُعتبر الفواكه ذات السكر المنخفض فعالة في تنظيم مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى كونها مصدراً جيداً للألياف والماء، وهي مكمل رائع لمحافظة الوزن.
في هذا السياق، يقدم تقرير نشره موقع “تلغراف” البريطاني قائمة بعشر فواكه قليلة السكر، والتي تساهم في تعزيز مستويات الهيموغلوبين بشكل طبيعي، وها هي بعضها:
الأفوكادو: يحتوي على نسبة منخفضة من السكر ويعد مصدراً غنياً بالدهون الصحية.
الليمون: يحتوي على فيتامين C ويعزز امتصاص الحديد.
التوت الأحمر: يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة مفيدة للصحة.
التوت الأسود: يحتوي على مواد كيميائية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
الغريب فروت: يحتوي على فيتامين C وفيتامين A، ويعزز صحة العيون.
الفراولة: تساعد في خفض مستويات الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
تناول هذه الفواكه بانتظام يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة العامة ويعزز العديد من الوظائف الحيوية في الجسم.
